Oskar Wojciechowski

TRENER PERSONALNY

O mnie

Jestem Oskar Wojciechowski. Jako trener personalny stawiam na indywidualne podejście do każdego klienta. Rozpoczynam naszą współpracę od dogłębnego zrozumienia twoich celów, preferencji, historii zdrowotnej oraz poziomu zaawansowania fizycznego. Na tej podstawie tworzę spersonalizowany plan treningowy, który jest dopasowany do Twoich potrzeb i możliwości. W mojej pracy kładę duży nacisk nie tylko na aspekt fizyczny, ale również na aspekt mentalny i motywacyjny. Wspieram moich klientów nie tylko podczas treningów, ale także w codziennych wyzwaniach związanych z utrzymaniem zdrowego trybu życia i motywacją do dalszej pracy nad sobą. Dzięki mojemu doświadczeniu oraz ciągłemu doskonaleniu się w dziedzinie treningu personalnego, mogę zapewnić Ci skuteczne i bezpieczne wsparcie w drodze do osiągnięcia Twoich celów fitnessowych. Niezależnie od tego, czy chcesz zwiększyć swoją siłę, poprawić kondycję, schudnąć czy po prostu poczuć się lepiej w swoim ciele, jestem tu, aby Ci pomóc i motywować Cię na każdym etapie Twojej drogi do sukcesu.

WEJDŹ, ZAOBSERWUJ I BĄDŹ ZE MNĄ NA BIEŻACO!

Trening siłowy

Trening siłowy to skuteczna metoda, mająca na celu rozwój siły mięśniowej, poprawę wydolności fizycznej oraz optymalizację kompozycji ciała, przynosząca liczne korzyści zdrowotne i funkcjonalne.

Trening hipertroficzny

Trening hipertroficzny to ćwiczenia siłowe, które skupiają się na zwiększeniu masy mięśniowej poprzez wykorzystanie średnich obciążeń i wykonanie umiarkowanej liczby powtórzeń. To prowadzi do stymulacji wzrostu komórek mięśniowych.

Trening wytrzymałościowy

Poprzez regularne wykonywanie długotrwałych ćwiczeń o umiarkowanej intensywności, trening wytrzymałościowy prowadzi do poprawy wydolności tlenowej, zwiększenia wytrzymałości mięśniowej oraz optymalizacji funkcji układu sercowo-naczyniowego.

Stabilizacja

Poprzez aktywację i wzmocnienie mięśni głębokich oraz pracy nad koordynacją i równowagą, trening stabilizacji pomaga zapobiegać urazom, poprawiać postawę ciała oraz zwiększać efektywność w wykonywaniu różnorodnych ruchów.

Mobilność

Poprzez zróżnicowane ćwiczenia, trening mobilności pomaga poprawić funkcjonalność ruchową, zmniejszyć ryzyko kontuzji oraz zwiększyć komfort podczas codziennych czynności i aktywności fizycznych.

Trening cardio

Trening cardio skupia się na poprawie wydolności tlenowej poprzez wykonywanie aktywności o wysokiej intensywności przez określony czas.

Porady żywieniowe

Wspólnie z Tobą opracowujemy spersonalizowany plan żywieniowy, który pomaga osiągnąć optymalną kondycję fizyczną, będąc jednocześnie dopasowany do stylu życia i preferencji żywieniowych klienta.

Trening interwałowy

Poprzez alternatywne okresy intensywnego wysiłku i krótszych momentów regeneracji, trening interwałowy przyczynia się do poprawy wydolności tlenowej, spalania tkanki tłuszczowej oraz zwiększenia ogólnej sprawności fizycznej.

Motywacyjne wsparcie

Moja rola to nie tylko instruktor, ale także mentor, który motywuje i inspiruje do ciągłego rozwoju oraz wspiera w trudniejszych chwilach podczas drogi ku osiągnięciu zdrowia i kondycji fizycznej.

Cennik

120zł

Spersonalizowany plan treningowy
5 tygodniowy

120zł

Spersonalizowany plan treningowy
5 tygodniowy + program cardio

140zł

Spersonalizowany plan treningowy 5 tygodniowy + trening wspólny

160zł

Spersonalizowany plan treningowy
11 tygodniowy + program cardio

180zł

Spersonalizowany plan treningowy
11 tygodniowy + wspólny trening

80zł

Każdy kolejny trening wspólny

50zł

Każdy kolejny trening wspólny
Uczniowe/Studenci

Opinie

Dla mnie, moi klienci są niezwykle ważni. Ich dobrostan, postępy i osiągnięcia są dla mnie priorytetem. Każdy klient, który przekracza próg siłowni, przynosi ze sobą swoje cele, wyzwania i historię. Jestem głęboko zaangażowany w ich sukcesy i towarzyszę im w ich drodze do osiągnięcia zamierzonych rezultatów. Dzięki mojemu wsparciu i motywacji, staram się inspirować ich do przekraczania własnych granic i odkrywania potencjału, którego może nawet nie zdawali sobie sprawy, że posiadają. Każdy klient jest dla mnie niepowtarzalny, a współpraca z nimi to dla mnie zaszczyt i przywilej. 

W mojej pracy kładę duży nacisk nie tylko na aspekt fizyczny, ale również na aspekt mentalny i motywacyjny. Wspieram moich klientów nie tylko podczas treningów, ale także w codziennych wyzwaniach związanych z utrzymaniem zdrowego trybu życia i motywacją do dalszej pracy nad sobą.

Dzięki mojemu doświadczeniu oraz ciągłemu doskonaleniu się w dziedzinie treningu personalnego, mogę zapewnić Ci skuteczne i bezpieczne wsparcie w drodze do osiągnięcia Twoich celów fitnessowych. Niezależnie od tego, czy chcesz zwiększyć swoją siłę, poprawić kondycję, schudnąć czy po prostu poczuć się lepiej w swoim ciele, jestem tu, aby Ci pomóc i motywować Cię na każdym etapie Twojej drogi do sukcesu.

wypełnij forumlarz

Jeśli masz jakieś pytanie to skontaktuj się ze mną!

Abyśmy mogli jak najlepiej dostosować trening do Twoich indywidualnych potrzeb i celów oraz zadbać o Twoje bezpieczeństwo podczas sesji treningowych, potrzebuję od Ciebie pewnych informacji zdrowotnych.

Proszę, wypełnij poniższy formularz zdrowotny możliwie najdokładniej. Twoje odpowiedzi pomogą mi zrozumieć Twoją sytuację zdrowotną, ewentualne ograniczenia oraz obszary, na których będziemy mogli skupić się podczas treningów. Wszystkie udzielone przez Ciebie informacje będą traktowane w sposób poufny i służyć będą wyłącznie personalizacji Twojego programu treningowego.

W przypadku jakichkolwiek wątpliwości lub pytań, jestem do Twojej dyspozycji, abyś mógł czuć się komfortowo i pewnie podczas całego procesu.